スポーツ栄養の通信講座のテキストが届きました！
想像以上に内容がしっかりしていて、今からワクワクです♡
今日は、どんなことを学ぶのか簡単に紹介したいと思います。
テキスト1の内容
目次を見ると
- 運動する体と栄養の関係
- 運動する体のしくみ（筋肉、骨、血液、神経、代謝など）
- 睡眠と役割の質の高め方
- 消化・吸収のしくみ
など、かなり理論から学べる構成になっています。
実際に読んで感じたこと
スポーツをする体と栄養について
骨・神経・血液、体のしくみの基礎や睡眠を学びます。
びっくりしたことは
カルシウムだけを多く摂取しても身長が伸びない‼︎
確かに私の兄は牛乳大嫌いでも身長183㎝で、私は牛乳大好き毎日飲んで現在153㎝
うすうすは気がついてたけど。
成長ホルモン、睡眠大事‼︎
70％が睡眠中に分泌されるので、栄養だけではなく睡眠の質も大事。
これからは
次回はテキスト1の後半、体を作る栄養素と食べ方を勉強して
第1回添削課題を提出に向けてがんばります。
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